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Finisher SAINTELYON 2011

Voilà, j’ai enfin obtenu mon point pour pouvoir me pré-inscrire à la CCC 2012 non sans mal. CR de course à venir.
En attendant, voici mes temps de passage :

CR de course à venir.

Adidas ou Nike ?

Voilà, même si la neige ne sera pas au rendez-vous cette année, la météo reste cependant incertaine.

Je me retrouve donc à être hésitant sur le choix de mes chaussures.

Voici les modèles en ma procession :

NIKE Lunarglide 2
Chaussure super confortables, super légères, adapté pour de longues distances sur route avec un bon amorti

 

Adidas Supernova RIO 3
Chaussure de Trail avec une semelle Continental qui accroche bien dans la boue, tous les types de boue, peu de glissade. Quasi-imperméable mais pas confortable sur de long trajet route.

Je pars donc sur les Nike si le sol est pas détrempé sauf si la météo se dégrade.

Changement de météo prévu pour la SAINTELYON

Saint Etienne :
Nuit – Peu nuageux
min 3°C ressentie -2°C
max 6°C ressentie 2°C
Vent modéré d’ouest

Lyon :
Nuit – Nuages et ciel clair
min 4°C ressentie 1°C
max 7°C ressentie 5°C
Vent modéré de sud-ouest

La météo évolue chaque jours, on ne sera qu’au moment du départ le temps qu’il fera mais il faut pouvoir tout prévoir.

Prévision Météo SAINTELYON 2011

Météo Samedi 3 Décembre
4°C Averses (Matin et Après Midi)
Lever du soleil :
8h02
Température moyenne Mini :
2°C
Coucher du soleil :
16h57
Température moyenne Maxi :
6°C
Couverture nuageuse :
73%
Température ressentie Mini :
2°C
Precipitation :
1.32mm
Température ressentie Maxi :
2°C
Rafales de vent :
28km/h
Vent :
Nord / Nord Est à 11km/h
Météo Dimanche 4 Décembre
8°C Pluie (Matin et Après Midi)
Lever du soleil :
8h03
Température moyenne Mini :
8°C
Coucher du soleil :
16h57
Température moyenne Maxi :
9°C
Couverture nuageuse :
88%
Température ressentie Mini :
3°C
Precipitation :
10.51mm
Température ressentie Maxi :
7°C
Rafales de vent :
30km/h
Vent :
Sud à 13km/h

Pense bête avant course

La SAINTELYON n’est pas la CCC® ni l’UTMB® mais les conseil de Sébastien Chaigneau peuvent être utile pour ne rien oublier en sachant que la pluie sera surement au rendez-vous le jour de la course.

UTMB : Bien s’équiper from OVERSTIM.s on Vimeo.

semaine avant course

Aujourd’hui : 50 minutes à 60-70% de la FCM (du moins si je me bouche)
lundi : repos
mardi : 40 minutes à 60-70% de la FCM
mercredi :repos.
Jeudi : 30 mn footing, sol souple.
Vendredi : Séance 20 à 30 minutes à 60-70% de la FCM
Samedi : repos dans le TGV en direction de LYON